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Questions courantes :

Peut-on apprendre la méditation avec un simple livre sans l’aide d’un professeur ou d’un coach ?

Apprendre la méditation avec un coach est bien entendu idéal. Toutefois cela est souvent honéreux et contraignant en matière d'horaires. La méthodes que je vous présente est souple, accessible à tous, et très efficace. Outre les différents chapitres du livre, de nombreux enseignements ou méditations guidées sont diffusés par vidéo. Vous pourrez donc vous laisser guider sereinement. N'oubliez pas qu'en méditation, 80% du travail se fait seul, chez soi, en pratiquant. Et au final, vous ne trouverez pas d’enseignant capable de vous accompagner chaque jour pendant votre pratique.

 

J’ai essayé de méditer mais je n’arrive pas à faire le vide dans ma tête?

Contrairement à de nombreuses idées reçues, la méditation ne consiste pas à vider son esprit, mais à focaliser son attention sur son souffle, ses sensations corporelles, les sons, ou  tout autre « objet » de contemplation pour, petit à petit, prendre conscience de ce qui se joue en nous dans l'instant. Par ailleurs la méthode présentée est accessible à tous, car très progressive. Nous débutons par de très courtes méditations d’une durée d’une à deux minutes pour finir à des méditation d'au moins 20 minutes.

 

Je n’ai pas le temps de méditer.

Comme je l’expose dans plusieurs vidéos de ma chaine YouTube, les vertus de la méditation sont nombreuses tant pour la santé que pour le bien-être. Bien souvent 20 minutes de méditation quotidienne suffisent à ressentir ces bienfaits. Et 20 minutes de pratique par jour ne représentent au final qu’1,3% de notre temps. Méditer n'est pas d'une perte de temps mais véritablement un investissement sur vous-même.

Plus qu’un livre, une invitation au bonheur

Agrémenté de nombreuses vidéos d’enseignements et de méditation guidées, cet ouvrage vous accompagne tout au long de votre apprentissage.

Vous découvrirez qu’en quelques semaines on peut s’initier progressivement et de façon efficace à la méditation sans les contraintes d’un cours collectif ou les tarifs d’un cours individuel.

 

Cet ouvrage vous propose une voie vers la paix intérieure.

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